
Episodes

Saturday Apr 23, 2022
25650420pm--มองเหนือบวกเหนือลบ
Saturday Apr 23, 2022
Saturday Apr 23, 2022
20 เม.ย. 65 - มองเหนือบวกเหนือลบ : เราต้องรู้จักมองด้วยใจที่เป็นกลาง ไม่ตัดสินว่าเป็นบวกหรือเป็นลบ เพราะถ้าเรามองด้วยใจที่เป็นกลาง การรู้ซื่อๆ ก็จะเกิดขึ้นได้ เราก็จะเห็นมันตามที่เป็นจริงว่า มันมาแล้วก็ไป มันไม่เที่ยง มันเป็นทุกข์ มันไม่ใช่ตัวไม่ใช่ตน มันไม่ใช่เรา ดูไปๆ จนกระทั่งเห็นว่ามันไม่มีเราเลยด้วยซ้ำ แต่ก่อนจะถึงตรงนั้น ก็เห็นว่ามันไม่ใช่เรา ก่อนที่จะเห็นว่ามันไม่ใช่เรา ก็เห็นว่ามันไม่เที่ยง มันเป็นทุกข์ การรู้จักมอง ต้องรู้จักมองแบบนี้ด้วย คือมองโดยไม่มีการให้ค่าว่าเป็นบวกหรือเป็นลบ อันนี้เป็นการมองที่อยู่เหนือบวกหรือลบแล้ว

Tuesday Apr 19, 2022
25650419pm--ไม่ติดทั้งสิ่งเร้าและความสงบ
Tuesday Apr 19, 2022
Tuesday Apr 19, 2022
19 เม.ย. 65 (เย็น) - ไม่ติดทั้งสิ่งเร้าและความสงบ : ไม่จำเป็นต้องไปหาความตื่นเต้นจากสิ่งเร้าโดยเฉพาะสิ่งที่เป็นโทษกับชีวิตของเรา มันมีวิธีหลายวิธีในการที่เราจะทำให้รักษาใจให้เป็นปกติ ไม่ถูกความเบื่อความเซ็งความห่อเหี่ยวมาเล่นงาน ไม่ว่าจะด้วยการสร้างพลังที่เป็นกุศลเพื่อทำให้เราเกิดมีชีวิตชีวาขึ้นมา หรือว่าการมีสติที่จะดูมัน ไม่ถลำเข้าไปในอารมณ์เหล่านั้น

Tuesday Apr 19, 2022
25650419am--ตาในรักษาใจให้ไกลทุกข์
Tuesday Apr 19, 2022
Tuesday Apr 19, 2022
19 เม.ย. 65 (เช้า) - ตาในรักษาใจให้ไกลทุกข์ : สิ่งที่จะรับมือตัวหลงได้คือ “ตัวรู้” ตัวรู้คืออะไร คือ “รู้สึกตัว” แล้วรู้สึกตัวนี้ มันไม่ต้องทำอะไร มันไม่จำเป็นต้องไปต่อสู้ เหมือนกับที่เคยเข้าใจว่าเอาตัวใฝ่ดีไปสู้กับตัวโกรธ สู้จนเหนื่อยเพราะมันต้องกดข่มต้องพยายามเอาชนะมัน แต่พอปฏิบัติ เจริญสติมากๆก็จะรู้เลยว่า ตัวรู้ ตัวความรู้สึกตัวเกิดขึ้นแล้ว ตัวหลงก็จะหายไปเอง แล้วที่ตัวรู้ ความรู้สึกตัวเกิดขึ้นได้ เพราะมีสติ

Sunday Apr 17, 2022
25650416am--ฝึกใจไม่ให้มองข้ามช็อต
Sunday Apr 17, 2022
Sunday Apr 17, 2022
16 เม.ย. 65 - ฝึกใจไม่ให้มองข้ามช็อต : เพราะเราคิดข้ามช็อตตลอดเวลา แล้วพอเราคิดข้ามช็อตก็ทำให้เราเครียดได้ง่าย แต่ถ้าเรารู้จักอยู่กับปัจจุบัน สร้างนิสัยใหม่ นิสัยที่อยู่กับปัจจุบัน ใจอยู่กับสิ่งที่ทำ เวลากินข้าว ใจอยู่กับการกินข้าว เรื่องงานเรื่องการ เอาไว้ก่อน จะทำงานทำอะไร เอาไว้ก่อน เอาไว้ทีหลัง ฝึกเอาไว้ ใหม่ๆมันจะยาก เพราะว่ามันจะเป็นนิสัยความเคยชินที่สะสมมา รวมทั้งสมองของเรา ที่มันชอบชวนให้เราวิตกกังวลอนาคต มันจะคอยรุมเร้า ทำให้เราอยู่กับปัจจุบันไม่ได้ แล้วพอเราอยู่กับปัจจุบันไม่ได้ ใจก็จะทุกข์มาก ยิ่งฝังใจเรื่องราวในอดีต ปล่อยวางไม่ได้ ถูกรุมเร้าเรื่องในอดีต และในอนาคต รวมทั้งภาพลบที่เห็นในปัจจุบันด้วย

Saturday Apr 16, 2022
25650415pm--ความสุขอย่างใหม่ในเทศกาลสงกรานต์
Saturday Apr 16, 2022
Saturday Apr 16, 2022
15 เม.ย. 65 - ความสุขอย่างใหม่ในเทศกาลสงกรานต์ : ความสุขอีกชนิดหนึ่ง ซึ่งเป็นความสุขอย่างใหม่สำหรับหลายคน นั้นคือความสงบใจ ที่เรียกว่าสงบใจ เพราะว่ารู้ทันความคิด และก็รู้จักปล่อยรู้จักวางได้ ต่อไปมันจะพัฒนาจนกระทั่งไปถึงการมีปัญญา เห็นว่า ทุกข์เกิดขึ้นเพราะว่าความยึดติดถือมั่น ว่าเป็นเรา เป็นของเรา ยึดมั่นในตัวตนนั้นเอง

Tuesday Apr 12, 2022
25650409pm-อุทิศตนเพื่อสิ่งที่ยิ่งใหญ่กว่าตนเอง
Tuesday Apr 12, 2022
Tuesday Apr 12, 2022
9 เม.ย. 65 - อุทิศตนเพื่อสิ่งที่ยิ่งใหญ่กว่าตนเอง : สิ่งที่เขาทำมันเป็นความเสียสละ เป็นความยิ่งใหญ่มาก และในขณะเดียวกันก็เป็นการลดละตัวตนด้วย ยิ่งทำเพื่อตัวผู้อื่นมากเท่าไหร่ก็ยิ่งลดละตัวตนมากเท่านั้น มันไม่ได้แยกจากกัน

Sunday Apr 10, 2022
25650408pm--ปฎิบัติถูกย่อมเกิดสุข
Sunday Apr 10, 2022
Sunday Apr 10, 2022
8 เม.ย. 65 (เย็น) - ปฎิบัติถูกย่อมเกิดสุข : ถ้าหากว่าเราเจริญอย่างถูกต้อง สิ่งที่เขาพูดมา มันจะไม่เกิดขึ้น มันจะไม่ใช่ปัญหา ที่เกิดขึ้นเป็นปัญหาเพราะปฏิบัติไม่ถูก โดยเฉพาะการกดข่มอารมณ์ ความคิด หรือการพยายามบังคับจิตให้นิ่ง ที่จริงการเจริญสติ มันไม่ใช่เป็นการบังคับจิต มันเป็นการเปิดรับทุกอารมณ์ที่เกิดขึ้น แต่รับรู้ด้วยใจที่เป็นกลาง รับรู้โดยที่ไม่เข้าไปยึด เป็นการยอมรับสิ่งที่เกิดขึ้นโดยไม่ตัดสิน ซึ่งมันช่วยทำให้เราสามารถที่จะเป็นอิสระจากอารมณ์ และเราสามารถที่จะทำหน้าที่ทำกิจการงานได้อย่างถูกต้อง

Sunday Apr 10, 2022
25650408am--อยู่กับทุกข์แต่ใจไม่ทุกข์
Sunday Apr 10, 2022
Sunday Apr 10, 2022
8 เม.ย. 65 (เช้า) - อยู่กับทุกข์แต่ใจไม่ทุกข์ : เราจึงไม่ควรกลัวความทุกข์ เวลาเจอความทุกข์หรือเจอปัญหา ก็อย่าปฏิเสธผลักไสที่จริงหากสบายมากไปก็ควรพาตัวเข้าหาความทุกข์หรือความยากลำบากบ้าง อย่าลืมว่าทุกข์ไม่ได้มีไว้ให้คร่ำครวญหรือโวยวาย ทุกข์มีไว้ให้ใคร่ครวญ ทุกข์มีไว้เพื่อฝึกให้เราเข้มแข็ง แต่จะทำอย่างนั้นได้ต้องมีสติ โดยเฉพาะการหมั่นรู้ใจดูใจของเรา

Saturday Apr 09, 2022
25650407pm--เป็นสุขได้เพราะลดละ
Saturday Apr 09, 2022
Saturday Apr 09, 2022
7 เม.ย. 65 - เป็นสุขได้เพราะลดละ : ชีวิตของคนเราก็เหมือนกัน จะมีชีวิตที่งดงาม มันก็ต้องรู้จักสลัดเอาส่วนเกินออกไป เอาสิ่งที่ไม่จำเป็นออกไป ที่พูดมาทั้งหมดก็มีส่วนช่วยทำให้เกิดคุณภาพชีวิตที่ดี แล้วก็ทำให้เราทำสิ่งที่ดีงามได้

Saturday Apr 02, 2022
25650329pm--เจออะไรก็ผ่านได้ด้วยสติ
Saturday Apr 02, 2022
Saturday Apr 02, 2022
29 มี.ค. 65 - เจออะไรก็ผ่านได้ด้วยสติ : การฝึกสติมันก็ไม่ใช่เรื่องยาก ถ้าเรารู้จักประยุกต์ใช้ในชีวิตประจำวัน เก็บเล็กผสมน้อยหรือว่าฉวยโอกาส ทำบ่อยๆทำบ่อยๆมันก็จะมีอานุภาพมาก เกิดสิ่งที่เรียกว่าพลังแห่งสติ ที่เราเคยเอาแต่หมกมุ่นครุ่นคิดจนวิตกกังวลและเครียด ต่อไปเราก็จะรู้จักผลัดมันออกไปจากใจ เพราะมันเป็นเรื่องอนาคต